Permaianan Bola Voli
 |
| permainan bola voli |
Permainan bola voli merupakan permainan beregu menggunakan bola besar yang dimainkan oleh dua regu saling berhadapan, masing-masing regu enam orang. Setiap regu diperbolehkan memainkan bola di daerah pertahanannya sebanyak-banyaknya tiga kali pukulan.
Permainan bola voli adalah permainan yang berbentuk memukul bola di udara hilir mudik di atas net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam petak lawan untuk mencari kemenangan dalam permainan. Memvoli dan memantulkan bola ke udara boleh menggunakan bagian tubuh mana saja, asalkan dengan pantulan yang sempurna (tidak ganda).
Keterampilan gerak dalam permainan bola voli antara lain adalah keterampilan gerak servis (tangan bawah dan tangan atas), passing atas dan passing bawah, smash, dan block/bendungan (tunggal dan berkawan).
Keterampilan Gerak Servis
Servis adalah suatu upaya seorang pemain untuk menyebrangkan bola melewati atas net dari luar garis belakang lapangannya yang merupakan awalan dari suatu serangan. Servis dapat dilakukan dengan cara dari bawah dan atas.
Keterampilan gerak servis bawah
- Berdiri diluar garis belakang menghadap ke jaring.
- Salah satu kaki ke depan, kaki lainnya di belakang.
- Tangan kiri memegang bola di bawah depan badan dan tangan kanan siap memukul bola atau sebaliknya.
- Badan sedikit bungkuk ke depan dan lutut kaki depan agak ditekuk begitu juga dengan kaki kanan.
- Lambungkan bola oleh tangan kiri kurang lebih 30 cm, bersamaan itu tangan kanan memukul dengan gerakan mengayun dari belakang bawah ke depan hingga bola melayang melewati net /jaring.
Keterampilan gerak servis atas
- Berdiri dengan salah satu kaki agak ke depan (terbuka) menghadap jaring.
- Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap memukul atau sebaliknya.
- Lambungkan bola kurang lebih dari 60 cm diatas depan kepala dan pandangan di pusatkan pada bola.
- Ayunkan lengan yang akan memukul dari belakang ke atas kemudian ke depan secara serentak.
- Pukul bola menggunakan telapak tangan.
- Gerakan lanjutan ke depan bagi tangan yang memukul diikuti dengan melangkahkan kaki yang berada di belakang.
Keterampilan Gerak Passing
Keterampilan gerak passing bawah
- Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki ke depan.
- lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.
- Pandangan ke arah bola.
- Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah.
- Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut.
- Perkenaan pada kedua tangan.
- Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggota tubuh lainnya.
Keterampilan gerak passing atas
- Berdiri seimbang dengan tumpuan dengan kedua kaki dan salah satu kaki di depan.
- Pandangan diarahkan pada bola.
- Badan sedikit condong ke depan.
- Kedua tangan terbuka di atas depan kepala dengan siku bengkok ke samping.
- Telapak tangan terbuka dan jari-jari jangan direnggangkan, kedua ibu jari berdekatan.
- Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan sehingga badan lurus.
- Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
Keterampilan Gerak Smash
Smash adalah usaha memukul bola untuk melakukan serangan keras yang ditujukan pada pertahanan lawan.
- Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3 langkah.
- Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar.
- Kedua lengan di ayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola.
- Lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan loncatan.
- Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang.
- Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungai bola dengan melecutkan pergelangan tangan.
- Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper.
Keterampilan Gerak Membendung (Blocking)
- peserta didik berkelompok sebenyak 3 orang, satu kelompok mendapatkan 1 bola.
- Satu peserta didik sebagai pembendung/blocker, satu peserta didik sebagai pengumpan, dan satu peserta didik sebagai smasher.
- Peserta didik pembendung/blocker berada di daerah lapangan yang terpisahkan net/jaring dengan peserta didik sebagai pengumpan dan smasher.
- Peserta didik smasher melambungkan bola kepada peserta didik pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atas/bawah mendekati net/jaring. Peserta didik smasher memukul bola melewati.
- Peserta didik pembendung/blocker berupaya untuk membendung bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan bendungan.
- Peserta didik smasher berganti menjadi pengumpan dan peserta didik pengumpan berganti menjadi pembendung/blocker.
- Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru.
- Aktifitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing, smash, dan bendungan/blocking.
Kesimpulan
Permainan bola voli adalah permainan yang berupaya memukul bola di udara lihir mudik diatas net/jaring, dengan maksud dapat menjatuhkan bola pada daerah kosong lapangan lawan. Keterampilan gerak dalam permainan bola voli meliputi keterampilan gerak servis (bawah, atas, samping), passing atas dan bawah, smash dan bendungan (blocking).